閱讀筆記：Seth Material #397 on March 6, 1968
幽靈／鬼魂，個體即使拋下肉體形象，也無法將注意力焦點從物質系統轉移到其他地方。有時他們可以被感知為假的形象。他們潛意識裡正在做自然而然會來的事情，試圖像往常一樣形成自己的身體結構；然而，他們不可能創造出你們所謂協調一致的實體形象，因為此時……他們的內我非常明白，這個個體結束了這特定一世的狀況，可以說是---已經跳脫關係了，因此無法充分使用自己的能量。注意力的焦點無法像用在肉體時那麼強大，因此就無法以那些方式處理能量。
然而人格堅持行動要像在肉體狀態一樣，而且出於慣性，試圖建構一種肉體形態，他並沒有被囚禁在那個假的形象之中，因為那是他形成的，使用能量方向錯誤，徒勞無功。
有時這種形象可以被感知，也可以和有靈性知覺的人接觸。學習將自己的注意力從物質系統轉移到其他方向，自然就可以獲得這類接觸，但以你們的話來說，這不是物質方面的經驗。
你可以瞥見其他實相。在轉換發生時，這樣的認識和信心自動為你帶來好處---你真的可以在意識清醒時離開身體，帶著你對自己的感覺到達另一個地方。當然，你也能讓自己的意識處於麻木或不完整的狀態，只是在這些情況下不容易轉換。
每個細胞都有意識，形成了身體意識。人格確實會為你們身體意識帶來額外的壓力，延長與身體意識相關的痛感。在疾病末期時，人格在不了解事態情況下，很慌張的將注意力集中在身體意識上。一旦人格理解之後，就可以在有知覺的狀態下離開身體，而且離開時，還會送上祝福給這個服務得這麼好的身體意識，並且把每個細胞裡像小鳥般的細微知覺釋放掉，接著轉換自己為其他形式。
當你知道自己獨立於身體之外，也具有在其他實相的經驗，並且可以從這些實相中獲得訊，那麼你就不會擔心離開身體，因為你已經可以開始取得進展。
再看一看：
＜靈＞是什麼？ ― 1：你看到的並不存在，你沒看見的確實存在
＜靈＞是什麼？ ― 3：幽靈／鬼魂，拋下肉體形象卻無法轉移注意力焦點
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